أهلاً بك مع جابر الكيمياء للتسجيل اضغط  هنـا
انضم لمعجبينا في فيس بوك

العودة   جابر الكيمياء > القسم العام

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع
من   رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12-11-2017, 04:14 PM
 
الضوء الساطع11
كيميائي جديد

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
  الضوء الساطع11 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2911
تـاريخ التسجيـل : 24-10-2017
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  Female
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 2 [+]
آخــر تواجــــــــد : 19-11-2017(12:42 PM)
Question 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:42 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

جميع الحقوق محفوظة للمنتدى الذي يشرف عليه الأستاذ جابر اليوسف ©2011 - 2012